Bài tập cực đơn giản đánh tan mỡ bụng

- Bài tập 1. Nhấc chân. Nằm ngửa, 2 tay thẳng đặt sát mông hoặc gác trên đầu, 2 chân duỗi thẳng. Nâng 2 chân lên cao, sau đó hạ xuống trở về tư thế ban đầu thật chậm (khoảng 5 giây). Luôn giữ 2 chân ở tư thế thẳng, không co đầu gối nhiều. Ban đầu, có thể thực hiện 10 lần. Sau đó tăng dần.

- Bài tập 2. Kết hợp bụng – chân. Nằm ngửa, 2 tay thẳng đặt sát mông hoặc gác trên đầu, 2 chân duỗi thẳng. Hít vào, đá 2 chân lên lần lượt liên tục sao cho 2 chân cách nhau một góc khoảng 45 độ. Lặp lại từ 14 – 16 lần.

Các quý cô có thể dùng kem gel làm ốm, săn chắc da của Oligodermie giúp tan mỡ vùng eo và hông, tạo dáng đường cong cơ thể, làm săn chắc, căng mịn da, ngăn ngừa tích tụ mỡ.

 



Tin liên quan